ヨーグルトは続けやすい健康食品です。

震災以来、ヨーグルトを自家発酵させて増やして毎日食べています。種菌は岩泉ヨーグルトという岩手県の無糖ヨーグルトです。すっぱすぎず適度な硬さがあ り、料理にも使いやすいのです。

主人はアレルギー体質で花粉症もちですが、このヨーグルトが体質に合うらしくて去年ぐらいから花粉の季節でもあまり苦しま ないのだそう。ヨーグルトで腸内環境を整えるのは時間がかかるけれど良いみたいですよ。

なぜ私達に飲食は必須なのか

飲食というものは、少なくとも「必須」だと思います。GT014_350A
そもそも私達は、体を動かす必要がありますね。動きませんとお金を稼げませんし、勉強もできません。そして動かすためには、もちろんエネルギーが必要になります。
ところでどうやってエネルギーを供給するかというと、もちろん飲食です。ですので必須だと考える次第です。

おやつに素焼きアーモンド♪

私の最近のお気に入りおやつは素焼きアーモンドです。
若返りや美容効果のあるビタミンEを豊富に含んでいて、これを食べるようになってから肌の乾燥がかなり改善されてきました。

食物繊維もたっぷりなので、便秘も治り一石二鳥です。
ずっと悩んでいた冷え性にも効果があるとのことなので、1日10粒を目安に食べるようにしています。チョコやスナック菓子よりもずっと健康的なのでおやつにおすすめです。

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